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抗癌革命！改變日常生活的錯誤選擇，有助降低癌症死亡率
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【華人健康網圖文提供／平安文化】第一章 抗癌革命
身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。
然而，癌症不可測的本質依舊常使我們有無力感。雖然我們都知道這種疾病，也知道在研究與治療上已投入大量資金，但癌症仍然有辦法違背我們的期待，打擊似乎最不可能被診斷出癌症的人。有位歌星一輩子不吸菸，卻被診斷出肺癌；或者那個素食主義跑者，他一直都保持精瘦與健美的身材，並以他的「乾淨」飲食自豪，但他年紀輕輕就被診斷出第四期大腸癌；還有最殘酷的，有個非常幼小的孩子在還不會用言語表達感覺之前，就必須和一種惡性白血病奮戰。我們不禁要問，為什麼我們的身體，任何人的身體，會讓這種事情發生？是什麼造成我們的身體產生如此可怕的疾病？
對這些想法和感受提出質疑，並對自己發問是十分正常的，但更重要的是，我們不能打擊自己、譴責自己，或感到羞愧而自暴自棄或消極。我的朋友梅格．赫希柏格（Meg Hirshberg）是乳癌存活者，也是非營利組織「抗癌生活型態計畫」（Anticancer Lifestyle Program）──一個專為被確診癌症的人而設，並以證據為基礎的生活型態計畫的創辦人。她最近對我說，為什麼一旦得了癌症不要自責非常重要？原因在於：「我們要傳達的訊息永遠是『從現在開始，不要回頭往後看。我們不知道你的癌症是什麼原因造成的，我們也永遠不會知道。但我們確實知道，你可以做些不一樣的選擇來大幅度扭轉你的感受。同時有一些科學證據顯示，改變生活型態對你的治療結果會有正面的影響。』」對梅格和參與她的計畫的人而言，這個前瞻性的重點伴隨著積極的教育、宣導改變生活型態的治癒力和愛心社群的療癒功效。她又說：「知識就是力量，就癌症而言，知識有能使癌症存活者降低復發機率的力量，這點有數據可以支持。我們要和我們的社群分享這個科學證據，讓人們感到更有希望、更有力量、更多激勵，以及更多活力。」
關於癌症，日常生活選擇最重要
因罹患癌症而死亡的病例中，至少有五成可以靠改善生活型態來預防，這個比例甚至還可以再提高。1,9提倡改變生活型態的權威領導人士，也是健康宣導組織「真實健康行動計畫」（True Health Initiative）的創辦人大衛．卡茨醫生（Dr. David Katz）認為，健康的生活可以預防八成的慢性疾病和提早死亡率。哈佛大學研究人員在二○一六年公布一項研究，他們回顧四十多年來對十三萬五千多名受試者所做的追蹤資料，發現不吸菸、適量飲酒、維持健康的體重、規律的運動，在女性方面可以預防百分之四十一癌症發病率和百分之五十九癌症死亡率，男性則可以預防三分之二癌症發病率和死亡率。
正確的百分比也許隨著不同的研究而有差異，但不變的訊息是，我們可以預防至少一半的癌症發病率和癌症死亡率。流行病學教授，也是此一哈佛研究報告的撰稿人之一的葛拉罕．柯迪茲（Graham Colditz），總結這項研究結果時指出：「以社會的角度，我們必須避免癌症風險是偶然造成的，或者必須發明新的醫藥才能有效對抗癌症等錯誤觀念誤導而造成拖延，相反地，我們必須擁抱機會，採行有效的預防措施，改變我們的生活方式，降低整體的癌症死亡率。」
雖然我們仍在持續努力提高民眾的意識，讓他們知道西方文化中有些根深蒂固的行為與習慣會危害健康，但重要的是要知道，抗癌生活與標準的醫療保健並不相違。大衛．賽文—薛瑞柏明白，積極的治療是有效的癌症治療的「靶心」，他從未考慮過放棄手術、化療或放射治療。事實上，在第一次確診後，他排斥任何人向他建議的「另類」療法，他認為最重要的是，他選擇合作的醫療專業人員能把他視為一個人，而不只是癌症宿主來關注他。他必須相信他的醫生們真正以他的最佳利益為考量，而這種直覺正中靶心。下決心過一種人性的生活，不讓自己受診斷的侷限，是他採用的抗癌方法的基礎。
本文出自平安文化《不罹癌的生活：沒有人可以對癌症免疫！美國抗癌權威最新研究實證，運用本書6大「解癌」建議，即可有效降低50%～70%的罹癌風險！》一書
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